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Aunque existen multitud de medios para practicar yoga, te recomendamos que comiences con una rutina para liberar estrés.
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Rutina de escaleras: Subir y desmontar escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye escaleras en tu rutina diaria para mejorar la circulación y blindar tus músculos.
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Son cortos recesos durante la jornada sindical en las que se realizan movimientos o ejercicios para relajar diferentes áreas del cuerpo y pausas activas lúdicas combatir el sedentarismo que es causado por largos periodos de tiempo en una sola posición.
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Portada » Pausas activas en el trabajo: Beneficios, ejercicios y dinámicas para ponerlas en actos
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La sofocación visual es un mal colega en el trabajo y para quienes la padecemos existen medidas de prevención para atesorar tantas molestias.