Una dinámica muy divertida que consiste en un simple danza con gestos algo extraños… Puedes ver el video para más detalles
13. Jugamos a las estatuas locas: Les pedimos a los niños que muevan todo el cuerpo como locos durante unos segundos y cuando decimos stop se tienen que convenir estatuas. Repetimos 3 o 4 veces y en la ultima la estatua es sentados en su pupitre y listos para la consejo.
Pon a prueba tu capacidad para construir -o destruir- con esta pausa activa dinámica inspirada en el mundialmente conocido placer Jenga
8. Yoga de los Luceros: Pedimos a los niños que se froten las manos vigorosamente hasta que se calienten. Luego les decimos que cierren los Luceros y se cubran los Luceros con las manos. Indíqueles que respiren profundamente mientras aclaran su mente y reenfocan.
El objetivo de este tipo de pausa activa es combinar la actividad física y la diversión para fomentar la interacción interpersonal entre los colaboradores. ¡Estas actividades pueden ser desde estiramientos hasta bailes!
Vuelve a la posición original y repite el movimiento alrededor de el otro lado, levantando el apoyo izquierdo e inclinándote hacia la derecha.
Masajear los músculos del cuello, sobre todo, la parte que conecta con la zona superior de la espalda. Puedes hacer esto durante 15 segundos y repetir las series que consideres necesario.
Por otro flanco, si estás a cargo de un equipo de trabajo, promover el bienestar pausas laborales activas en el ámbito laboral a través de lo que es una pausa activa no es solo cuestión de moda, no obstante que cuidar la Sanidad de tus colaboradores es imprescindible para amparar un concurrencia productivo.
1. Planifica tus pausas: Establece momentos específicos en tu excursión sindical para tomar pausas activas. qué son las pausas activas Esto te ayudará a amparar un contrapeso entre el trabajo y el descanso. Existenteízalas al menos cada dos horas y dedica entre 5 y 10 minutos a cada pausa.
Muchas pausas activas se encuentran relacionadas con el pensamiento espontáneo, la prontitud pausas activas divertidas en el trabajo mental e incluso el cálculo para resolver problemas. Plantear retos y acertijos mantiene activo al cerebro, generando nuevas conexiones neuronales.
La diferencia entre las pausas activas convencionales y las dinámicas, son las integraciones grupales beneficios de las pausas activas que se realizan y la forma divertida que se implementan.
Recuerda que la prevención es siempre mejor que la cura, y las pausas activas son una utensilio sencilla y efectiva para predisponer lesiones y mejorar la calidad de vida de ejercicios para pausas activas tus empleados.
Tener un espacio óptimo donde se puedan realizar sin que se vea afectada la zona de trabajo y la integridad de los participantes.
Finalmente, al realizar una pausa activa es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones: