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“Me dijo que acabara con su sufrimiento”: “carnicero colombiano” entregó detalles del macabro crimen de la saltarina de Música Desenvuelto
Las pausas activas divertidas durante la trayecto laboral son pequeños momentos para relajarnos. Esto es fundamental para ser productivos, trabajando con energía y sensación de bienestar. Sobre todo, si pasamos muchas horas sentados frente al computador o hacemos tareas repetitivas.
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Estos breves descansos en la jornada laboral, dedicados a realizar ejercicios sencillos y estiramientos, pueden marcar una gran diferencia en el bienestar físico y mental de tu fuerza gremial.
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Coloca tu mat de yoga en el suelo y arrodíllate sobre él, manteniendo la espalda recta y las rodillas separadas al orondo de tus caderas.
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