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La American Psychological Association ha antagónico que el movimiento físico puede disminuir el estrés hasta en un 35%, mejorando el estado de ánimo y proporcionando un enfoque más sereno.
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Sin imagen de pausas activas embargo lo mencionamos: No te limites a ejercicios de estiramiento o laxitud. Los ejercicios de pausas activas deben ser variadas, abarcando desde movilidad articular hasta pequeños ejercicios cardiovasculares.
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Si pasas horas frente a la computadora, es probable que sientas tensión en el cuello y los hombros. Para aliviarla realiza los siguientes pasos:
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Como hemos manido, las pausas activas son momentos de activación que nos permiten realizar un cambio en nuestra dinámica gremial y que además, nos ayudan a alertar problemas de Salubridad como el estrés, la sofoco visual o los dolores de espalda.
A continuación, estos son algunos ejercicios de pausas activas que te ayudarán mucho durante tu excursión laboral o de estudio: